В статье рассмотрены организационно-методические особенности построения тренировочного процесса в барьерном беге на примере подготовки спортсменки высокого класса - Рахмоновой Шодиёны, специализирующейся в беге на 100 и 400 м с барьерами. Представлена структура недельного микроцикла и годовой периодизации тренировочного процесса с применением двухпиковой модели, ориентированной на достижение оптимальной спортивной формы к ключевым международным соревнованиям юниорского уровня. Проанализированы результаты внедрения разработанного тренировочного плана в сезонах 2024-2025 гг., подтверждающие эффективность применяемых организационно-методических подходов. Показано, что рациональное сочетание технической, скоростной, силовой и подготовки направленную на совершенствование специальной выносливости с обязательным включением восстановительных мероприятий обеспечивает устойчивый рост спортивных показателей.
| Mualliflar | Д. Уткирова, А. Каримов |
|---|---|
| Jurnal | Фан спортга |
| Nashr sanasi | 2026-03-26 |
| Jild | 9 |
| Son | 3 |
| Betlar | 45-45 |
| DOI | 10.65149/fansport.2026.v9i3.a013 |
DOI: 10.65149/fansport.2026.v9i3.a013 · Maqolaning asl sahifasi · PDF
Ushbu maqolada boshlang‘ich tayyorgarlik bosqichida shug‘ullanuvchi dzyudochi qizlarning jismoniy tayyorgarligini harakatli o‘yinlar yordamida rivojlantirish masalalariga e’tibor qaratilgan. Boshlang‘ich tayyorgarlik…
Ushbu maqolada o‘smir yoshidagi suzuvchilarning brass usulida mashg‘ulot jarayonini takomillashtirish doirasida oyoq kuchi tayyorgarligini rivojlantirishning ilmiy-uslubiy asoslari yoritilgan. Tadqiqotda brass…
Mazkur maqolada boshlang‘ich tayyorgarlik bosqichida shug‘ullanuvchi karatechilarning kumite yo‘nalishida qo‘l zarbalarini rivojlantirish metodikasining samaradorligi yoritilgan. Tadqiqot jarayonida musobaqa faoliyati…
Maqolada 8–17 yoshli futbolchilarni tayyorlash, ularning musobaqa faoliyatini baholash hamda texnik-taktik tayyorgarligini belgilovchi omillarga oid ilmiy tadqiqotlar o‘rganilib, atroflicha tahlil qilingan…
Ushbu maqolada jismoniy imkoniyati cheklangan sportchilarning (parasportchilarning) emotsional intellekt xususiyatlari yosh davrlari kesimida tahlil qilingan. Tadqiqot davomida ilk o‘spirinlik (15–18 yosh) va…
В данной научной статье рассматриваются различия в совершенствовании технической подготовки самбистов и дзюдоистов. Отражены характерные особенности технической подготовки в самбо и дзюдо, проведено их подробное…
Mazkur tadqiqot futbolchilarning musobaqa davridagi mikrotsikllarida texnik-taktik tayyorgarligini takomillashtirish masalalariga bagʻishlangan. Tadqiqotda turli turdagi mashgʻulotlar, taktik oʻyin mashqlari va maxsus…
В статье приведено теоретическое и экспериментальное обоснование методики адаптивного физического воспитания младших школьников с интеллектуальными нарушениями, основанной на подвижных играх дидактической…
Maqolada sport klubi sharoitida shug‘ullanayotgan 18–20 yoshli sambochi sportchilarning texnik tayyorgarligini usullar kombinatsiyasi asosida takomillashtirish masalalari ilmiy jihatdan tahlil qilingan. Tadqiqot…
The article presents a study aimed at improving the effectiveness of sprinters’ training through a differentiated approach and individual correction of technical errors. Sixteen elite-level sprinters participated in the…