11–14 yoshli bokschi qizlarda umumiy va maxsus tezkor-kuch vositalarini uyg‘unlashtirish hamda mashg‘ulot yuklamalarini me’yorlash xususiyatlari

Xasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li

Таълим ва тараққиёт · 2026-yil

Annotatsiya

Mazkur maqolada o‘quv-mashq guruhlarida shug‘ullanuvchi 11–14 yoshli bokschi qizlarda umumiy va maxsus yo‘nalishdagi tezkor-kuch vositalarini o‘zaro uyg‘unlashtirish (sopryajyon usulda qo‘llash) hamda haftalik mikrosikllar doirasida mashg‘ulot yuklamalarini oqilona me’yorlash masalalari tadqiq etilgan. Tadqiqot davomida ballistik, pliometrik, izometrik-portlovchi va boksga xos zarba mashqlarining biomexanik o‘xshashlik darajasi hamda bioenergetik tiklanish qonuniyatlari tahlil qilindi. Olingan natijalar shuni ko‘rsatdiki, umumiy portlovchi mashqlarni (tibbiy to‘p uloqtirish, gorizontal va lateral sakrashlar) bevosita maxsus zarba kombinatsiyalari bilan bitta mashg‘ulot blokida ketma-ket birlashtirish nerv-mushak tizimining faollashuvdan keyingi quvvatlanish (PAPE) mexanizmini ishga tushiradi va hosil qilingan kuchni yakka hamda seriyali zarbalarga ijobiy ko‘chirish (transfer) koeffitsiyentini oshiradi. Maqolada 11–14 yoshli bokschi qizlar uchun tezkor-kuch bloklarining davomiyligi, shiddat zonalari, takrorlar soni va dam olish intervallarini me’yorlash bo‘yicha aniq metodik parametrlar ishlab chiqildi.

Maqola ma’lumotlari
MualliflarXasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li
JurnalТаълим ва тараққиёт
NashriyotНаманган давлат педагогика институти
ISSN2992-9008
Nashr sanasi2026-10-25
Son5
TilO‘zbek
Ilmiy sohaPedagogika
Indeksga qo‘shilgan2026-10-30

Maqolaning asl sahifasi · PDF

Ilmiy soha

Pedagogika

Iqtibos keltirish

APAXasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li (2026). 11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI. Таълим ва тараққиёт, (5). https://journal.namspi.uz/articleview/1356
GOST (OAK)Xasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li 11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI // Таълим ва тараққиёт. – 2026. – № 5.
MLAXasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li. “11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI.” Таълим ва тараққиёт, (5), 2026. https://journal.namspi.uz/articleview/1356
ChicagoXasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li. “11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI.” Таълим ва тараққиёт, (5) (2026). https://journal.namspi.uz/articleview/1356
HarvardXasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li (2026) ‘11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI’, Таълим ва тараққиёт, (5). https://journal.namspi.uz/articleview/1356
BibTeX
@article{xasanovshoxjaxongolibjonogli2026,
  title = {11–14 YOSHLI BOKSCHI QIZLARDA UMUMIY VA MAXSUS TEZKOR-KUCH VOSITALARINI UYG‘UNLASHTIRISH HAMDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI ME’YORLASH XUSUSIYATLARI},
  author = {Xasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li},
  journal = {Таълим ва тараққиёт},
  year = {2026},
  number = {5},
  url = {https://journal.namspi.uz/articleview/1356}
}

Boshqa maqola uchun iqtibos tayyorlash

Таълим ва тараққиёт jurnalidan boshqa maqolalar

Таълим ва тараққиёт — barcha maqolalar · 2026-yil arxivi

Xasanov Shoxjaxon G‘olibjon o‘g‘li — boshqa maqolalari

Pedagogika sohasidagi boshqa maqolalar

Pedagogika sohasidagi OAK jurnallari