Yuqori malakali VOLEYBOLChILARDA vertikal SAKRASh balandligiga KUCh tayyorgarligining ta’siri

Normurodov Ulugʻbek Meyliyevich

Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси · 2026-yil

Annotatsiya

Ushbu maqolada yuqori malakali voleybolchilarda vertikal sakrash balandligiga kuch tayyorgarligining ta’siri tizimli tarzda o‘rganildi. Tadqiqotning maqsadi pastki oyoq mushaklarining kuchi, portlovchi quvvati va tezkor kuchini rivojlantirishga qaratilgan mashg‘ulot dasturining samaradorligini aniqlashdan iborat bo‘ldi. Vertikal sakrash balandligi voleybolchilar uchun hujum va blok harakatlarining samaradorligini belgilovchi muhim jismoniy ko‘rsatkich hisoblanadi. Shu sababli kuch tayyorgarligi va mushaklarning eksploziv kuchi vertikal sakrashning maksimal darajada amalga oshirilishida bevosita rol o‘ynaydi. Tadqiqotda 20 nafar yuqori malakali voleybolchi ishtirok etdi. Tajriba 8 hafta davomida, haftasiga 3–4 mashg‘ulot bilan olib borildi. Mashg‘ulot dasturi pastki oyoq mushaklarini rivojlantirishga qaratilgan maxsus kuch va portlovchi quvvat mashqlarini o‘z ichiga oldi. Natijalarni baholash uchun Squat Jump (SQJ) va Countermovement Jump (CMJ) testlari qo‘llanildi. Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, kuch tayyorgarligi vertikal sakrash balandligini sezilarli darajada oshiradi (p<0,05). Shuningdek, tadqiqot davomida kuch, tezkorlik va koordinatsiya kabi jismoniy sifatlarning sakrash samaradorligiga ijobiy ta’siri aniqlandi. Tadqiqot natijalari mashg‘ulot jarayonini optimallashtirish, individual yondashuvni qo‘llash va voleybolchilarning hujum hamda blok harakatlarini samaradorligini oshirish bo‘yicha amaliy tavsiyalar beradi. Ushbu ish nafaqat voleybolchilarning jismoniy tayyorgarligini rivojlantirish, balki ularning raqobatbardoshligini oshirishga ham xizmat qiladi.

Maqola ma’lumotlari
MualliflarNormurodov Ulugʻbek Meyliyevich
JurnalЖисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси
NashriyotЎзбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Нукус филиали
ISSN2181-2268
Nashr sanasi2026-05-04
Jild1
Son2
Betlar109-115
TilO‘zbek
Ilmiy sohaPedagogika
Indeksga qo‘shilgan2026-08-26

Maqolaning asl sahifasi

Kalit so‘zlar

volleyball, strength training, vertical jump, explosive power, sports training, Bолейбол, силовая подготовка, вертикальный прыжок, взрывная сила, спортивная подготовка, Voleybol, kuch tayyorgarligi, vertikal sakrash, portlovchi kuch, sport tayyorgarligi

Ilmiy soha

Pedagogika

Iqtibos keltirish

APANormurodov Ulugʻbek Meyliyevich (2026). YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI. Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси, 1(2), 109-115. https://science.uzdjtsunf.uz/index.php/bps/article/view/131
GOST (OAK)Normurodov Ulugʻbek Meyliyevich YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI // Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси. – 2026. – T. 1, № 2. – B. 109-115.
MLANormurodov Ulugʻbek Meyliyevich. “YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI.” Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси, 1(2), 109-115, 2026. https://science.uzdjtsunf.uz/index.php/bps/article/view/131
ChicagoNormurodov Ulugʻbek Meyliyevich. “YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI.” Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси, 1(2), 109-115 (2026). https://science.uzdjtsunf.uz/index.php/bps/article/view/131
HarvardNormurodov Ulugʻbek Meyliyevich (2026) ‘YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI’, Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси, 1(2), 109-115. https://science.uzdjtsunf.uz/index.php/bps/article/view/131
BibTeX
@article{normurodovulugbekmeyliyevich2026,
  title = {YUQORI MALAKALI VOLEYBOLChILARDA VERTIKAL SAKRASh BALANDLIGIGA KUCh TAYYORGARLIGINING TA’SIRI},
  author = {Normurodov Ulugʻbek Meyliyevich},
  journal = {Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси},
  year = {2026},
  volume = {1},
  number = {2},
  pages = {109-115},
  url = {https://science.uzdjtsunf.uz/index.php/bps/article/view/131}
}

Boshqa maqola uchun iqtibos tayyorlash

Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси jurnalidan boshqa maqolalar

Жисмоний тарбия ва спорт ахборотномаси — barcha maqolalar · 2026-yil arxivi

Pedagogika sohasidagi boshqa maqolalar

Pedagogika sohasidagi OAK jurnallari