Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari

Murzafarova, Sadoqat

FarDU ilmiy xabarlari · 2025-yil

Annotatsiya

Maqolada qizlar va ayollar sport tayyorgarligi, xususan yengil atletikada ularning fiziologik va biomexanik xususiyatlari, jismoniy tayyorgarlikning o'ziga xosligi, shuningdek, mashg'ulotlarni rejalashtirish va yuklamalarni tanlash masalalari o'rganilgan. Qizlar organizmining mushak massasi, qon aylanish va nafas olish tizimlari erkaklarga nisbatan nisbatan past ko'rsatkichlarga ega ekanligi, shuningdek, jinsiy-fiziologik jarayonlar, ayniqsa oy ko'rish siklidagi individual xususiyatlar amaliyotda nazarda tutilishi lozimligi ta'kidlanadi. Maqolada sportchi qizlarning tayyorgarlik jarayoni bosqichma-bosqich ilmiy asosda tashkil etilishi, musobaqa va trenirovka yuklamalarining funksional imkoniyatlarga muvofiqligi, shuningdek, homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda tayyorgarlikni qaytarish masalalari ham ko'rib chiqilgan. Qisqacha qilib aytganda, maqola qizlar yengil atletikasida jismoniy va funksional tayyorgarlikni samarali tashkil etish hamda individual yondashuv zarurligini ilmiy asosda ko'rsatadi. Аннотация также вопросы планирования тренировок и подбора нагрузок. Отмечается, что мышечная масса организма девушек ниже, чем у мужчин, а функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем несколько ограничены; при этом необходимо учитывать индивидуальные особенности полово- физиологических процессов, особенно менструального цикла. В статье показано, что процесс подготовки спортсменок организуется поэтапно на научной основе, нагрузка на тренировках и соревнованиях соответствует функциональным возможностям, а также рассматриваются вопросы восстановления подготовки в период беременности и после родов. В целом, статья демонстрирует научное обоснование эффективной организatsiи физической и функциональной подготовки девушек в лёгкой атлетике с учётом индивидуального подхода.

Maqola ma’lumotlari
MualliflarMurzafarova, Sadoqat
JurnalFarDU ilmiy xabarlari
NashriyotFarg‘ona davlat universiteti
ISSN2010-8419, 2181-1571
Nashr sanasi2025-12-31
Jild31
Betlar56-61
TilO‘zbek
Indeksga qo‘shilgan2026-10-20

Maqolaning asl sahifasi

Kalit so‘zlar

yengil atletika, qizlar va ayollar sport tayyorgarligi, jismoniy tayyorgarlik, fiziologik xususiyatlar, mushak massasi, qon aylanish va nafas olish tizimi, mashg'ulotlarni rejalashtirish, oy ko'rish sikli, individual yondashuv, sport natijalari., athletics, training of girls and women in sports, physical fitness, physiological characteristics, muscle mass, cardiovascular and respiratory systems, training planning, menstrual cycle, individual approach, sports performance.

Iqtibos keltirish

APAMurzafarova, Sadoqat (2025). Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari. FarDU ilmiy xabarlari, 31, 56-61. https://journal.fdu.uz/main/article/8092
GOST (OAK)Murzafarova, Sadoqat Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari // FarDU ilmiy xabarlari. – 2025. – T. 31. – B. 56-61.
MLAMurzafarova, Sadoqat. “Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari.” FarDU ilmiy xabarlari, 31, 56-61, 2025. https://journal.fdu.uz/main/article/8092
ChicagoMurzafarova, Sadoqat. “Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari.” FarDU ilmiy xabarlari, 31, 56-61 (2025). https://journal.fdu.uz/main/article/8092
HarvardMurzafarova, Sadoqat (2025) ‘Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari’, FarDU ilmiy xabarlari, 31, 56-61. https://journal.fdu.uz/main/article/8092
BibTeX
@article{murzafarovasadoqat2025,
  title = {Yengil atletika mashg'ulot yuklamalarini qizlar uchun individuallashtirishning metodik asoslari},
  author = {Murzafarova, Sadoqat},
  journal = {FarDU ilmiy xabarlari},
  year = {2025},
  volume = {31},
  pages = {56-61},
  url = {https://journal.fdu.uz/main/article/8092}
}

Boshqa maqola uchun iqtibos tayyorlash

FarDU ilmiy xabarlari jurnalidan boshqa maqolalar

FarDU ilmiy xabarlari — barcha maqolalar · 2025-yil arxivi