O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili

Erkaboyev, Oybek, UmaraIieva, Umidaxon

FarDU ilmiy xabarlari · 2025-yil

Annotatsiya

Mazkur ilmiy maqolada o'rta masofalarga yuguruvchilar tayyorgarlik jarayonida qo'llaniladigan mashg'ulot yuklamalarining tuzilmasi, hajmi va intensivligi hamda ularning o'zaro mutanosibligi masalalari tahlil qilinadi. Tadqiqotda yengil mashg'ulot yuklamalarining nisbatan murakkab va yuqori intensivlikdagi yuklamalar bilan rejalashtirilgan tarzda almashinuvi sportchilarning funksional tayyorgarligini oshirishda muhim omil ekanligi asoslab berilgan. Shuningdek, bir qator yetakchi tadqiqotchilarning ilmiy qarashlariga tayangan holda, mashg'ulot yuklamalarining samaradorligi faqat ularning miqdoriy ko'rsatkichlari bilan cheklanmasdan, balki mikrotsikllar doirasida yuklamalarning oqilona almashinishi, tiklanish jarayonlari bilan uzviy bog'liqligi hamda umumiy kumulyativ ta'sir natijasida namoyon bo'ladigan adaptatsion o'zgarishlar orqali baholanishi zarurligi yoritib beriladi. Olingan natijalar o'rta masofaga yuguruvchilarni tayyorlashda mashg'ulot jarayonini optimallashtirish va sport natijalarini barqaror oshirish uchun ilmiy-amaliy ahamiyatga ega. Аннотация В данной научной статье анализируются структура, объём и интенсивность тренировочных соразмерность. В ходе исследования обосновано, что планомерное чередование лёгких тренировочных нагрузок с более сложными и высокоинтенсивными нагрузками является важным фактором повышения функциональной подготовленности спортсменов. Кроме того, опираясь на научные взгляды ведущих исследователей, подчёркивается, что эффективность тренировочных нагрузок должна оцениваться не проявляющимися после общего кумулятивного воздействия. Полученные результаты имеют научно- практическую значимость и могут быть использованы для оптимизatsiи тренировочного процесса и стабильного повышения спортивных результатов бегунов на средние дистанции.

Maqola ma’lumotlari
MualliflarErkaboyev, Oybek, UmaraIieva, Umidaxon
JurnalFarDU ilmiy xabarlari
NashriyotFarg‘ona davlat universiteti
ISSN2010-8419, 2181-1571
Nashr sanasi2025-12-31
Jild31
Betlar202-205
TilO‘zbek
Ilmiy sohaBiologiya
Indeksga qo‘shilgan2026-10-20

Maqolaning asl sahifasi

Kalit so‘zlar

mashg'ulot, yuklama, jadallik, farmakologiya, fizioterapiya, mikrotsikl, sikl, hajm, shiddat, haftalik mikrotsikl, fiziologiya, biokimyo, charchash, tiklanish., training, training load, intensity, pharmacology, physiotherapy, microcycle, cycle, volume, intensity (intensity level), weekly microcycle, physiology, biochemistry, fatigue, recovery.

Ilmiy soha

Biologiya

Iqtibos keltirish

APAErkaboyev, Oybek, & UmaraIieva, Umidaxon (2025). O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili. FarDU ilmiy xabarlari, 31, 202-205. https://journal.fdu.uz/main/article/8125
GOST (OAK)Erkaboyev, Oybek, UmaraIieva, Umidaxon O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili // FarDU ilmiy xabarlari. – 2025. – T. 31. – B. 202-205.
MLAErkaboyev, Oybek, and UmaraIieva, Umidaxon. “O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili.” FarDU ilmiy xabarlari, 31, 202-205, 2025. https://journal.fdu.uz/main/article/8125
ChicagoErkaboyev, Oybek, and UmaraIieva, Umidaxon. “O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili.” FarDU ilmiy xabarlari, 31, 202-205 (2025). https://journal.fdu.uz/main/article/8125
HarvardErkaboyev, Oybek, and UmaraIieva, Umidaxon (2025) ‘O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili’, FarDU ilmiy xabarlari, 31, 202-205. https://journal.fdu.uz/main/article/8125
BibTeX
@article{erkaboyevoybek2025,
  title = {O'rta masofalarga yugurishda qo'llaniladigan maxsus mashg'ulot yuklamalarining samaradorligini ta'minlovchi vosita va usullar tahlili},
  author = {Erkaboyev, Oybek and UmaraIieva, Umidaxon},
  journal = {FarDU ilmiy xabarlari},
  year = {2025},
  volume = {31},
  pages = {202-205},
  url = {https://journal.fdu.uz/main/article/8125}
}

Boshqa maqola uchun iqtibos tayyorlash

FarDU ilmiy xabarlari jurnalidan boshqa maqolalar

FarDU ilmiy xabarlari — barcha maqolalar · 2025-yil arxivi

Erkaboyev, Oybek — boshqa maqolalari

Biologiya sohasidagi boshqa maqolalar

Biologiya sohasidagi OAK jurnallari